Ay çekirdeği günlük ne kadar tüketilmeli? Atıştırmalık olarak günlük en fazla 1 avuç çiğ ayçiçeği çekirdeği tüketebilirsiniz. Reçetesiz satılan ürünlere dikkat! Reçetesiz satılan ürünlere de dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Gençyürek, “Kavurma ve tuzlama işlemleri uygun hijyenik koşullarda yapılmasa bile bu sağlık açısından risk oluşturmaktadır.” dedi. Kavrulmuş ay çekirdeği faydalı mı? Ayçiçeği çekirdeklerinin faydaları arasında protein açısından zengin olmaları da yer alır. Protein, kasların, kemiklerin ve diğer dokuların yapısını oluşturan temel bir besindir. Kavrulmuş çekirdeklerdeki protein, vücudun ihtiyaç duyduğu amino asitleri sağlar ve kas yapımı ve onarımı için gereklidir. Ayçiçeği nasıl tüketiliyor? Hem yağ hem de bitkisel margarin üretiminde kullanılan ayçiçeği…
Yorum Bırak